co dalej

- Powiem Wam szczerze - będę dalej współpracował z trenerem Fiodorem Łapinem, ale mam taki plan, że po następnej walce wyjeżdżam na trzy miesiące potrenować i posparować w Stanach Zjednoczonych. Chciałbym spróbować swojej szansy. Jeżeli znajdę tam to, co chcę znaleźć, to postaram się tam zostać. Jeżeli nie, to wracam do Polski i cały czas będę z [...]

No wiadomo, że większe :-) Dla mnie tysiąc to fortuna hehe. Ale co zrobić, trzeba się pogodzić i jechać dalej albo w jedną albo w drugą stronę :-P

a ja dalej nie wiem w co wierzyc czy w to ,ze w dzien treningowy np. nog mamy wiecej testosteronu czy nie

przy odpowiednio zbilansowanej diecie mogles zrobic to bez scorch'a co do poczatkow kazdy jakies mial co nie znaczy ze dalej masz popleniac bledy zacznij od diety bo to jest podstawa

[...] wiem, że są tu zwolennicy minimum 3g na kg. Natomiast węgli to na początek powinieneś dać przynajmniej 5g na kilogram, czyli ok 430g, do tego ok 1,5g tłuszczu (zdrowego). I dopiero wtedy obserwujesz co się dzieje i w zależności od tego czy i co się dzieje to dalej manewrujesz rozkładem bwt. I skąd pomysł, żeby wspomagać się akurat nandrolonem?

moglbys mi dac jakies wskazowki, co mam z tym dalej robic? bo szczerze powiedziawszy mam jeszcze wiekszy metlik niz na poczatku.

na początku wszystko szybko rośnie. Ja motywowałem się tym, że po prostu jestem coraz lepiej zbudowany (chociaż faktycznie dalej byłem suchar nad suchary), poprawiły się osiągi itd. Chociaż właściwie nigdy nie musiałem się motywować znalazłem kiedyś plan arnolda na bicepsy w necie zaraz po tym jak dostalem od wujka 2 hantelki po 2 kg i [...]

[...] (co nie oznacza najgorszy) FBW na świecie: - przysiad ze sztangą - wyciskanie sztangi leżąc - martwy ciąg Nie bój się sztangi, na początku może być nawet pusta. Koncentruj się na technice, ćwicz systematycznie :) ..i ogarnij dietę. Później pojedziesz dalej: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam.

[...] stary jak świat... zanim to przywiózł z bazy to już jedna 10 zniknęła... Rok 2002 zero pojęcia czyli zestaw dyskotekowy klata bic... z czasem doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa przerwa... Powróciłem na siłownie w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk [...]

[...] doświadczonego kto ma wymiary jak marzenie to może jednak po kilku treningach nie zrezygnuje z tego co jak co ale wymagającego sportu tylko zacisnie zęby i będzie trenował dalej. Bo widzę po siłowni do której ja uczęszczam ze pojawiają się nowe twarze pochodzi taki tydzień zobaczy że nie bierze na klate 120 jak niektórzy dookoła i tyle go [...]

kubazet staz ok.11 m-cy ile przez ten caly okres przytyles? co robiles ostatnio? jakies wnioski po ostatnim cyklu? jaki przyrost wagi? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku przygody z silownia) dlaczego taki denny plan wybrales? to na dobry poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

tez mi wyskoczylo, przerwali stream i napisali, ze dalej tylko dla tych co dali im cos siana

Nie jestem specjalistą ale wg. mnie tak. Zamień ziemniaki na ryż, makaron, kasze coś co ma niższe IG. Dalej zamień goude na ser biały chudy. W ostatnim posiłku zamiast półtłustego lepszy będzie chudy plus oliwa.

[...] masazami, cwiczeniami (aha zapomnialem, rozciaganie na drazku rowniez pomaga, jak masz duze skrzywienie) etc. mozesz wrocic do w miare normalnego zycia. Oczywiscie jak najwiecej ruchu bedziesz musial do konca zycia pewnie wykonywac, czyli basen, cwiczenia i tak dalej, ale to tylko na plus, bo od sportowego trybu zycia nikt jeszcze nie umarl ;).

[...] bo lekko mnie sutki swedzialy ale dwa dni po strzale mijalo . Ogolnie chcialem zapytac bo konczy mi sie te 10 ml enana i moge ogarnac enan cypio i suste wiec nienwiem co ciagnac dalej , wolalbym cypio bo jestem w piatym tygodniu i oprocz sily i tych paru kg to szalu nie ma na tym enanie , moze za duzo oczekuje tak szybko jakie wasze zdanie ?

Sylweta wypas. Ty dalej na tej samej silowni, a co z tamtym twoim kolega co cwiczyl na poczatku, wymiekl ??

[...] nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie! A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche wygląd i nie wiem co z kreatyną mam zrobić? przez te 9dni i czy po tych 9dniach dalej mam brać czy już nie, czy wystaraczy, czy moge brać?

Nieee poprzestawialo sie:D Kurczak z ryzem dopiero 30 min po WPC:) A przed treningiem co jest zawsze jem ok 40-50 g ryzu + kurczak i po treningu reszte ryzu czyli 50-60g + kurczak. Co zamiast orzechów dac?Olej rzepakowy nada sie? Zmienic trening na split czy dalej cisnac FBW ?

[...] obwodzie pasa, wszystkie inne obwody zdecydowanie na plus, itd. I co najwazniejsze czuję iż to jakby 'dopiero początek', dlatego postanowiłem nic nie przerywać tylko jechać dalej z suplementacją monowodzianem. Swoje najlepsze wspomnienia mam takze z cykli na mono , glownie na tym ,ktory widnieje w powyzszym arcie na obrazku czyli mikro [...]

[...] przygotowuje sie na nia ) ,bo musze kupic skladniki i w ogole ^^ . Rowerem poki co zimno wiec narazie jezdze 2-3 razy w tygodniu ale tak konkretnie to tylko raz ( dluzej / dalej ) . Mam nadzieje ze kwiecien przyniesie wyzsze temperatury :) Jeszcze jakies pytania ;p ? PS : Zna ktos inna strone to obliczania poziomu tkanki tluszczowej ? ad PS : [...]